Διαχειριστείτε το άγχος σας
Το βιβλίο αποσκοπεί στην ενημέρωση του αναγνώστη για το φαινόμενο του άγχους, με σκοπό την καλύτερη κατανόησή του, ως αφετηρία για την σωστή και αποτελεσματική αντιμετώπισή του στην καθημερινότητα. Παρουσιάζονται διάφορες δοκιμασμένες, απλές, αλλά αποτελεσματικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης...
Κατηγορίες :
Το βιβλίο αποσκοπεί στην ενημέρωση του αναγνώστη για το φαινόμενο του άγχους, με σκοπό την καλύτερη κατανόησή του, ως αφετηρία για την σωστή και αποτελεσματική αντιμετώπισή του στην καθημερινότητα.
Παρουσιάζονται διάφορες δοκιμασμένες, απλές, αλλά αποτελεσματικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης και μέθοδοι οργάνωσης που είναι δυνατόν να βοηθήσουν τον αναγνώστη στην αποτελεσματική διαχείριση του άγχους. Απώτερος στόχος του βιβλίου είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής του αναγνώστη και η απόκτηση της δεξιότητας να διαχειρίζεται το άγχος στην καθημερινότητά του, ώστε να παραμείνει στη ζωή του μόνο ως εφαλτήριο για νέες προκλήσεις και να αποτελέσει συνοδοιπόρο και σύμμαχο και όχι σκόπελο!
Βασικό κομμάτι του βιβλίου αποτελεί το επισυναπτόμενο CD, το οποίο περιέχει -για πρώτη και μοναδική φορά στην ελληνική γλώσσα- οδηγίες της συγγραφέως για ασκήσεις αναπνοής, χαλάρωσης και νοερής απεικόνισης, διάρκειας 80 λεπτών για την εύκολη και αποτελεσματική εφαρμογή τεχνικών για σωματική και ψυχική χαλάρωση καθώς και για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Η Καρόλα Folle-Αλέπη ολοκλήρωσε τις σπουδές της στην Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Marburg της Γερμανίας. Εργάζεται ψυχοθεραπευτικά από το 1993 με ενήλικα άτομα, παιδιά και εφήβους καθώς και με οικογένειες, σε γραφείο που διατηρεί στην Καλαμάτα (www.carola-alepi.gr). Εφαρμόζει κυρίως μεθόδους γνωσιακής– συμπεριφοριστικής κατεύθυνσης, τεχνικές κλινικής ύπνωσης και την Εφαρμοσμένη Ανάλυση της Συμπεριφοράς (ABA) σε παιδιά με αυτισμό.
Έχει πραγματοποιήσει πλήθος ημερίδων, ομιλιών, σεμιναρίων σε θέματα ψυχολογίας και αρθρογραφεί σε εφημερίδες, περιοδικά και σχετικά sites στο internet. Διοργανώνει βιωματικές ομάδες εφήβων-ενηλίκων για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη καθώς και για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων δυσκολιών με ιδιαίτερο ενδιαφέρον για θέματα που σχετίζονται με το άγχος.
Εκπαιδεύει στελέχη ψυχικής υγείας στην Εφαρμοσμένη Ανάλυση της Συμπεριφοράς και οργανώνει σεμινάρια εκπαίδευσης γονέων αυτιστικών παιδιών.
Κατηγορία
Αυτοβελτίωση
Συγγραφέας
Καρόλα Folle - Aλέπη
Εκδόσεις
Αλκυών
ISBN
978-960-7661-99-9
Ημ. έκδοσης.
2012
Σελίδες
132
Βιβλιοδεσία
Άδετο
Διάσταση
14 x 20 cm
